างกายของคุณเป็นเครื่องจักรที่ซับซ้อน อาหารที่คุณเลือกและความถี่ที่คุณรับประทานอาจส่งผลต่อสุขภาพทั่วไปและสุขภาพของฟันและเหงือกของคุณด้วย หากคุณดื่มน้ำอัดลมที่เติมน้ำตาล เครื่องดื่มผลไม้รสหวาน หรือของว่างที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการมากเกินไป คุณอาจเสี่ยงต่อฟันผุได้ ฟันผุเป็นโรคเรื้อรังที่พบบ่อยที่สุดในวัยเด็ก แต่ข่าวดีก็คือสามารถป้องกันได้โดยสิ้นเชิงฟันผุเกิดขึ้นเมื่อคราบพลัคสัมผัสกับน้ำตาลใน สุขภาพฟัน ปาก ทำให้เกิดกรดในฟันอาหารที่มีน้ำตาลทุกชนิดอาจทำให้ฟันผุได้ ในการควบคุมปริมาณน้ำตาลที่คุณรับประทาน ให้อ่านข้อมูลโภชนาการและฉลากส่วนผสมของอาหารและเครื่องดื่ม แล้วเลือกตัวเลือกที่มีน้ำตาลต่ำที่สุด แหล่งน้ำตาลที่พบได้ทั่วไปในอาหาร ได้แก่ น้ำอัดลม ลูกอม คุกกี้ และขนมอบ แพทย์หรือนักกำหนดอาหารที่ขึ้นทะเบียนของคุณสามารถให้คำแนะนำสำหรับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หากอาหารของคุณขาดสารอาหารบางชนิด เนื้อเยื่อในปากของคุณอาจต้านทานการติดเชื้อได้ยากขึ้น สิ่งนี้อาจนำไปสู่โรคเหงือก โรคเหงือกรุนแรงเป็นสาเหตุหลักของการสูญเสียฟันในผู้ใหญ่ นักวิจัยหลายคนเชื่อว่าโรคนี้ดำเนินไปเร็วกว่าและอาจรุนแรงกว่าในผู้ที่มีภาวะโภชนาการไม่ดี