ดูสิ่งที่คุณกินและดื่ม ดื่มน้ำให้เพียงพอแต่จำกัดปริมาณคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และน้ำอัดลมที่มีน้ำตาล หากคุณต้องการของว่างในช่วงบ่าย ให้หาของว่างที่ช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้า ตั้งครรภ์ เช่น ถั่ว (ยกเว้นวอลนัท) ดาร์กช็อกโกแลต และเมล็ดฟักทองแทนกาแฟสักแก้ว