อาหารเสริมเพาะกายและเพิ่มประสิทธิภาพ สิ่งที่คุณต้องรู้ ทำไมนักเพาะกายและนักกีฬาบางคนถึงทานอาหารเสริม โภชนาการการกีฬา นักเพาะกายและนักกีฬาบางคนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อพยายามปรับปรุงความแข็งแรง มวลกล้ามเนื้อ และพลังงาน อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้หลายชนิดมีส่วนผสมที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ สำหรับสารบางชนิด เช่นกลูตามีน โคลีน เมทอกซีไอโซฟลาโวน เควอซิติน สังกะสี/แมกนีเซียมแอสพาเตต ไนตริกออกไซด์และแอล-อาร์จินีนไม่มีหลักฐานชัดเจนว่าสารเหล่านี้ปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา