ยิ่งคุณฝึกฝนค้นหาและรักษาความสงบภายในมากเท่าไหร่ โอกาสที่คุณจะได้รับผลกระทบจากความวุ่นวายของคนอื่นก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น การฝึกเจริญ อารมณ์ไม่ดี สติประเภทต่างๆช่วยให้คุณจัดการอารมณ์และจิตใจได้ ในขณะที่การเคลื่อนไหวร่างกายบางประเภท เช่น โยคะและการเดินชมธรรมชาติ จะช่วยให้ร่างกายตั้งมั่น มุ่งเน้นไปที่การพัฒนาความสงบภายในของคุณมากกว่าที่จะผิดหวังกับการขาดความสงบของคนอื่น