แมกนีเซียมอาจเป็นวิตามินหรือแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดในการนอนหลับ มีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกายที่ควบคุมการนอนหลับ และจาก  การศึกษาพบ  ว่าการนอนหลับจะทรมานหากไม่ได้รับวิตามินที่เหมาะสม มัน  ถูกเรียกว่า  แร่ธาตุเพื่อการผ่อนคลายที่ทรงพลังที่สุดที่มีอยู่ ซึ่งเป็นรางวัลที่น่าประทับใจทีเดียว ซึ่งทำให้น่าแปลกใจมากขึ้นที่คนอเมริกันส่วนใหญ่ได้รับแมกนีเซียมไม่เพียงพอในอาหารของพวกเขา นอน นี่ไม่ใช่ปัญหาเล็ก ๆ เนื่องจากความบกพร่องเพียงเล็กน้อยก็สามารถป้องกันสมองจากการนั่งลงในเวลากลางคืนได้ นอกจากนี้ยังสามารถลดความเสี่ยงของ  โรคหัวใจ  และ  โรคเบาหวานได้ ดังนั้นอย่าลืมได้รับแร่ธาตุมหัศจรรย์นี้ในปริมาณมากในอาหารของคุณ!